Quels sont les principes de base pour garder une ligne fine? Le premier que nous allons aborder est le principe de 5 fruits et légumes par jour minimum.

Les fruits et légumes sont riches en vitamines, en minéraux et en fibres. Ils jouent un role important dans la prévention de certaines maladies comme les cancers, les accidents cardio-vasculaires, l’obésité, le diabète…etc.

Ils sont également important pour notre équilibre pondérale: à la fois nourrissant et peu calorique.

À savoir:

• Les fruits et légumes congelés offrent autant de bienfaits que les produits frais. Cependant nous vous conseillons de gouter aux produits de saison bien plus savoureux…
• Un verre de jus de fruits ne compte pour une portion que si c’est un jus de fruit pressé ou pur jus. Les boissons aux arômes ne présentent donc par les mêmes vertus.
• Nous considérons une portion autour de 100 grammes.

Bon Appétit!