تفقد الوزن بسرعة 1
فقدان الوزن بسرعة ليست ابدا فكرة أننا سوف نوصي.
وتستند جميع الخطط وجدت على شبكة الانترنت الذي يعلن عن فقدان الوزن الكبير في نهج وقت قياسي على "سطح" والتي لا يمكن الاعتماد عليها، وغالبا ما تشكل خطرا على صحتك!
الأغلبية الساحقة من هذه المخططات غير المقيدة وتوجهه مبني على كمية 1 الغذائية غير كافية. ومن الواضح أن هذه الطرق توفير بعض النتائج، ولكن لا تقدم أي حل للعثور على وزنك الصحي. وسيتم استرداد بعض جنيه فقدت بسرعة كبيرة.
بدلا من الحديث عن النظام فمن المهم أن نفكر في توازنه على المدى الطويل، وتغيير عاداتنا ببطء. لا ينبغي لنا أن نحرم أنفسنا لانقاص ومنحنيات لدينا، ولكن فهم ما يؤثر على حياتنا اليومية في الوزن الزائد:
- الغذائية عوامل: الكمية والنوعية، ومعدل امتصاص
- العوامل المادية: هل النفقات الخاصة بك تفوق كمية الطاقة البدنية؟
- عوامل وراثية: أنها تلعب على سرعة الاستيعاب من المواد الغذائية.
- العوامل النفسية مثل الاكتئاب والتوتر ... الخ.




