كيف لانقاص وزنه بشكل فعال؟
ل انقاص وزنه بشكل فعال وتجنب استعادة الوزن في نهاية الخطة الخاصة بك ، تبدأ من خلال طرح الأسئلة الصحيحة ، فما هي عوامل هامة في زيادة الوزن؟ وهناك دلائل كثيرة من حولنا والتي لا تكذب. منذ بداية القرن العشرين ، تغيرت أنماط حياتنا إلى حد كبير. وقبل الثورة الصناعية ، و 90 ٪ من سكان الريف. اليوم ، أكثر من ¾ من المواطنين الفرنسيين الذين يعيشون في مدننا. 
ولكن هناك ايجابيات للحداثة وتنوع الأطعمة نشتري الآن اثبات. هي عليه اليوم أسهل بكثير لشراء حليب جوز الهند قبل 50 عاما. لكننا نجد على نحو شامل ، وتدني نوعية الغذاء والتغذية لدينا صفاته. إعداد وجبات الطعام والسندويشات مألوفة بالنسبة للكثيرين منا. وهي تمثل مدخرات وقتا كبيرا وتسمح لنا بمتابعة أنشطة أخرى. ومع ذلك ، من المهم أن تأكل جيدا وفهم أهمية وجبة.
سابقا ، كان يستخدم الرجل في زراعة وإنتاج الغذاء. لدينا تدريجيا وخفض تكاليف الطاقة (السيارات ، والعبور ، والعمل في مجال الأعمال التجارية ، ويجلس كل يوم... الخ). قلة من الناس اليوم لديهم رد فعل على اتخاذ الدرج بدلا من المصعد ، والمشي إلى الخروج من المكتب بدلا من التي تصب في مترو الانفاق... الخ. الإجهاد والتعب المتراكم خلال النهار في كثير من الأحيان يميل لدفعنا نحو اسرع وسيلة للوصول الى منزله.
هذه الظواهر وتكلفة وعواقب على صحتنا. تقديرات منظمة الصحة العالمية أنه بحلول عام 2015 ما يقرب من 2.3 مليار نسمة سيعانون من فرط الوزن و 700 مليون سيعانون من السمنة. عندما كنت تعتقد أن اليوم هناك ما يقرب من مليار شخص المتضررة من الجوع في العالم ، فهو يجعل رأيك!
وسوف نرى من خلال هذا بلوق أن هناك 4 معايير رئيسية في زيادة الوزن :
1. لنا الأكل
2. لدينا عادات الحياة اليومية
3. علم الوراثة
4. تصور لدينا لأنفسنا ومعايير الجمال اليوم
اذا كنت البقاء في نهاية الخاص بك ، لا تقلق. أنا أعمل على موقع لإكمال الخطوة خطوة. ولكن... من بعيد!
في غضون ذلك ، لا أوافق على آر إس إس.
نراكم قريبا!
تلقى حسنا ، في انتظار مبروك للسلع عبر الإنترنت بالفعل وبقوة أكثر!