ل انقاص وزنه بشكل فعال وتجنب استعادة الوزن في نهاية الخطة الخاصة بك ، تبدأ من خلال طرح الأسئلة الصحيحة. ما هي عوامل هامة في زيادة الوزن؟ وهناك دلائل كثيرة من حولنا والتي لا تكذب. منذ مطلع القرن العشرين ، تغيرت أنماط حياتنا بشكل كبير. قبل الثورة الصناعية ، كان 90 ٪ من سكان الريف. اليوم ، أكثر من ثلاثة أرباع كوب من السكان يعيشون في المدن الفرنسية.
ومع ذلك هناك نقاط إيجابية للحداثة وتنوع الأطعمة التي تثبت شراء الآن. ومن أسهل بكثير اليوم لشراء حليب جوز الهند منذ 50 عاما. لكننا نجد على نحو شامل ، وتدني نوعية الطعام والتغذية وصفاته. الوجبات الجاهزة والسندويشات شائعة للكثيرين منا. أنها تمثل المدخرات وقتا كبيرا وتسمح لنا بمتابعة أنشطة أخرى. ومع ذلك ، فمن الضروري أن الحق في تناول الطعام وفهم أهمية وجبة.

سابقا ، كان يستخدم الرجل لزراعة وحصاد الغذائية. تناقصت تدريجيا تكاليف الطاقة لدينا (سيارة ، والعبور ، والعمل في مجال الأعمال التجارية ، ويجلس كل يوم... الخ). قلة من الناس اليوم لديهم ردة الفعل على اتخاذ الدرج بدلا من المصعد ، والمشي للخروج من المكتب بدلا من التي تصب في مترو الانفاق... الخ. الإجهاد والتعب المتراكم خلال اليوم وغالبا ما يكون الاتجاه لدفعنا نحو أسرع وسيلة للوصول الى منزله.

هذه الظواهر لها تكلفة وعواقب على صحتنا. مشاريع منظمة الصحة العالمية أنه بحلول عام 2015 ما يقرب من 2.3 مليار نسمة سيعانون من فرط الوزن و 700 مليون سيعانون من السمنة. عندما نفكر اليوم هناك ما يقرب من مليار شخص المتضررين من الجوع في العالم ، فهو يجعل تعتقدون!

وسوف نرى من خلال هذا بلوق أن هناك 4 معايير رئيسية في زيادة الوزن :

1. لدينا عادات الأكل

2. لدينا عادات الحياة اليومية

3. العوامل الوراثية

4. تصور لدينا لأنفسنا ومعايير الجمال اليوم