كيف لانقاص وزنه بشكل فعال؟
ل انقاص وزنه بشكل فعال ومنع استعادة الوزن في نهاية الخطة الخاصة بك، يجب أن تبدأ من خلال طرح الأسئلة الصحيحة. ما هي عوامل هامة في زيادة الوزن؟ وهناك دلائل كثيرة من حولنا التي لا تكذب. منذ أوائل القرن العشرين، تغيرت أنماط حياتنا بشكل كبير. قبل الثورة الصناعية، كان 90٪ من سكان الريف. اليوم هو أكثر من ¾ من السكان يعيشون في المدن الفرنسية.
ومع ذلك هناك ايجابيات الحداثة والتنوع في الطعام الذي يثبت شراء الآن. انه من الاسهل بكثير اليوم لشراء حليب جوز الهند منذ 50 عاما. لكننا نجد على نحو شامل، وانخفاض في نوعية طعامنا وقيمته الغذائية. الوجبات الجاهزة والسندويتشات شائعة للكثيرين منا. يمثلونها الوقت المدخر كبيرة ويسمح لنا للتركيز على أنشطة أخرى. ومع ذلك، فمن المهم أن تأكل جيدا وفهم أهمية وجبة.
سابقا، كان قد اعتاد رجل لزراعة وحصاد ما يأكل. تدريجيا خفضت النفقات الطاقة لدينا (السيارات، والعبور العمل التجاري، وهو يجلس كل يوم ... الخ). قلة من الناس اليوم لديهم ردة الفعل على اتخاذ الدرج بدلا من المصعد، والمشي للخروج من المكتب بدلا من القفز على مترو الانفاق ... الخ. كان الإجهاد والتعب المتراكم خلال النهار كثيرا ما نميل إلى دفع أسرع وسيلة للوصول الى منزله.
هذه الظواهر لديها تكلفة وعواقب على صحتنا. تقديرات منظمة الصحة العالمية أنه بحلول عام 2015 ما يقرب من 2.3 مليار نسمة سيعانون من فرط الوزن و 700 مليون سيعانون من السمنة. عندما كنت تعتقد أن اليوم هناك ما يقرب من مليار شخص المتضررين من الجوع في العالم، فهو يجعل تعتقدون!
سوف نرى من خلال هذا بلوق أن هناك أربعة معايير أساسية في زيادة الوزن:
1. لدينا عادات الأكل
2. لدينا عادات الحياة اليومية
3. العوامل الوراثية
4. والتصور لدينا من أنفسنا ومقاييس الجمال اليوم





اذا كنت لا تزال في نهاية الخاص بك، لا تقلق. أنا أعمل على موقع للخطوة بخطوة كاملة. ولكن ... انها طويلة!
في غضون ذلك لا تتردد في الاشتراك في آر إس إس لدينا.
نراكم قريبا!
استقبالا حسنا، تهاني معلقة لمقال على شبكة الإنترنت بالفعل، وبقوة أكثر!