الأغذية النشوية في كل وجبة!
مرسل يوليو 15 ، 2009 بواسطة أنس
الأغذية النشوية تشكل مصدرا للطاقة لمنظمتنا ونحن في حاجة للعثور على كل وجبة على موائدنا. عموما أنها غالبا ما تكون عن تقديره (البطاطا والمعكرونة والأرز والخبز... الخ) ، ولكن من المعروف أن تنمو. من السعرات الحرارية لا يزال حيويا ويساعدنا على تجنب الإفراط في تناول الوجبة الخفيفة بين الوجبات.
بخلاف الحلويات والنشويات (الكربوهيدرات المعقدة) انتاج الطاقة التي يتم تحريرها تدريجيا وببطء في الجسم.
وهي :
- خلافا لسمعتها ، والكربوهيدرات لا تسمين. من سلبيات في الواقع ينبغي إيلاء الاهتمام لالصلصات المرافقة (الجبن ، fraiche كريم ،... الخ) أو كيفية طبخ. على سبيل المثال ، البطاطس غنية جدا في الكربوهيدرات المعقدة سوف يكون اكثر صحة لجسمك عندما يكون البخار أو الماء بدلا من عندما نستخدم المقلاة مقلاة عميقة أو الكامل للنفط.
- مثال آخر هو اللب. وهذه غالبا ما ترتبط الصلصات الدسمة. كل شيء للعثور على وصفات لطبقكم هو الطعم ، دون الحاجة الى استخدام الصلصات الكثير من الدهون أو الملح. يمكنك الذهاب لإلهام قليلا على موقع مثل : الإيرادات dietetiques.fr
- ويوصى أيضا الخبز للجميع وجبات الطعام. أصناف من الخبز وسيكون nutritinonels المساهمات المختلفة. نوصي الخبز أو شبه كاملة.
العديد من النصائح الجيدة في هذا المنصب!
كأسلوب المسؤولة من فقدان الوزن حمية الهدف ، ونحن نشجع على انتشار هذا النوع من المعلومات واقعي لمساعدتك على انقاص وزنه. حبوب منع الحمل كثيرة جدا ، "السحري" وخطط من المفترض أن "معجزة" (جميع بالطبع غير فعالة) موجودة على شبكة الانترنت اليوم!