تريد اتباع نظام غذائي لأنك كبير جدا / الدهون ولكن هل حقا في حاجة؟ هل تعرف وزنك المثالي؟ بعض الناس لديهم التشكل كما تفقد الوزن جدا لن تكون بالضرورة جيدة وربما تكون خطيرة.

هنا هو الأداة الأولى لحساب الوزن المثالي. هذا هو مؤشر كتلة الجسم أو الهيئة lndex القداس

انها تسمح لك لتقييم وزنك لطولك. هذه أداة بسيطة ينطبق على البالغين ما بين 18 و 65. مؤشر كتلة الجسم يمنحك رقما بين 16 و 40 مع التصنيف الدقيق التي وضعتها منظمة الصحة العالمية ( WHO ).

-- مؤشر كتلة الجسم أقل من 16 : رقيقة للغاية
-- مؤشر كتلة الجسم بين 16 و 19 : نقص الوزن
-- مؤشر كتلة الجسم بين 20 و 25 : بناء الطبيعي
-- مؤشر كتلة الجسم بين 26 و 30 : زيادة الوزن
-- مؤشر كتلة الجسم بين 31 و 35 : 1 فئة السمنة
-- مؤشر كتلة الجسم ما بين 36 و 40 : فئة البدناء 2
-- مؤشر كتلة الجسم أكبر من 40 : فئة 3 البدانة

حساب الخاص BMI

أن أقدم لكم بعض الأرقام ، فإن السمنة بين البالغين (BMI> 30) تمثل 16.9 ٪ من السكان الفرنسية نفسها لم الفرنسي في 6 يعانون من السمنة المفرطة. أما بالنسبة للزيادة في الوزن أو زيادة الوزن ، فإنه يؤثر على ما يقرب من ثلث السكان.
حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك يمكن أن يكون مؤشرا لزيادة الوزن أو عدم كفاية ممكنة. هذا المؤشر يعطي عدد من الجنيهات لتفقد -- أو اكتساب -- للحصول على حق الوزن وتحسين حالتهم الصحية بذلك. تحذير ، هذه الأداة هي مؤشر بسيط وغير كامل. لأنها لا تأخذ في الاعتبار مثل كتلة العضلات ، والدهون في الجسم أو العظام. مورفولوجية لشخص أمر ضروري لمعرفة الوزن الذي يحتاج إليه. من كبار الرياضيين على سبيل المثال ، لديهم مؤشر كتلة الجسم أكثر من 25 من دون أن البدناء لديهم قدر أكبر من كتلة العضلات ، مما يؤثر على وزنهم.
تم اختراع مؤشر كتلة الجسم من قبل الأطباء ، لامبرت أدولف جاك كويتيليت خاص ، عالم البلجيكية ، لتشخيص موضوعي للمخاطر الصحية الناجمة عن زيادة الوزن.
اكتشاف أدوات أخرى لحساب وزنك على موقع غير

* نبذة عن الكاتب :

الموقع على الانترنت هو موقع لجميع الرائدة في المجتمع ضئيلة. أنشئت في عام 2006 ، بالتعاون مع الأطباء والعاملين في مجال الصحة والتغذية ، والموقع مجاني تماما ، ويقدم العديد من الأدوات مثل عداد السعرات الحرارية ، وبرنامج الغذاء في 24 خطوات أو حتى مقالات موثقة .