كيف لانقاص وزنه؟

ايه بى سى الدايت

• فقدان الوزن : وصايا العاشر
  2Transport [...]
• وجبة : اللحظة الحاسمة!
  / / ابتداء من الوقت الذي أجدادنا ، لم يكن متخيلا لتناول الطعام أمام التلفزيون بأقصى سرعة من دون أخذ الوقت الكافي لمناقشة مع بقية أفراد الأسرة. لأن أشياء كثيرة قد تغيرت ، أن اللحظة الحاسمة في تماسك الأسرة يؤثر أيضا على علاقتنا مع الغذاء و[...][...]
• الغذاء والذاكرة
  هل هناك تأثير لطعامنا على أدائنا العقلي؟ لدينا جميعا لحظات في حياتنا عندما نرى أنها أكثر صعوبة في التركيز. انقطاع التيار الكهربائي لكبار السن وضعف التركيز والتعلم بالنسبة للشباب. المادة مثيرة للاهتمام على هذا الموقع [...][...]
• الأطعمة لمكافحة الأنفلونزا من
  في هذه الأيام ، مع وصول فصل الشتاء القاسي المقبل وباء الانفلونزا و، فقد حان الوقت لتسليح أنفسهم بشكل صحيح لمواجهة مخاطر انتشار الأوبئة وسوء تجنب السقوط. أول شيء فعله هو ضبط النظام الغذائي الخاص بك لتقوية الجهاز المناعي الخاص بك! هل سنستمر [...][...]
• مؤشر كتلة الجسم -- حساب مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم)
  تريد اتباع نظام غذائي لأنك كبير جدا / ثقيلة ولكن هل تحتاج حقا؟ هل تعرف وزنك المثالي؟ بعض الناس لديهم مورفولوجيا كما ضئيلة جدا ليست بالضرورة جيدة ، بل وربما تكون خطيرة. هنا هو الأداة الأولى لحساب الوزن المثالي. هذا [...][...]
• الدهون : الضوابط!
  على الرغم من سمعة سيئة ، والدهون ، ضرورية لحسن سير عمل هيئتنا. ولذلك فمن المهم جدا ألا نقضي عليهم من نظامنا الغذائي والسيطرة على المدخول ، وحتى في إطار النظام. هناك 3 أنواع من الأحماض الدهنية : الأحماض الدهنية غير مشبعة أحادية : انها وجدت في بعض الزيوت [...]
• كيف لانقاص وزنه بشكل فعال؟
  لانقاص وزنه بشكل فعال وتجنب استعادة الوزن في نهاية خطتكم ، تبدأ من خلال طرح الأسئلة المناسبة. ما هي العوامل الهامة في السمنة؟ هناك علامات كثيرة من حولنا أن لا يخدع. منذ مطلع القرن العشرين ، لدينا طرق [...][...]
• الأغذية النشوية في كل وجبة!
  الأغذية النشوية تشكل مصدرا للطاقة لمنظمتنا ونحن في حاجة للعثور على كل وجبة على موائدنا. عموما أنها غالبا ما تكون عن تقديره (البطاطا والمعكرونة والأرز والخبز... الخ) ، ولكن من المعروف أن تنمو. من السعرات الحرارية لا يزال حيويا وتمكننا من تفادي ر [...]
• 5 الفواكه والخضروات يوميا
  ما هي المبادئ الأساسية للحفاظ على خط رفيع؟ أول سننظر هو المبدأ 5 من الفواكه والخضروات يوميا كحد أدنى. الفواكه والخضار غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. انها تلعب دورا هاما في الوقاية من بعض الأمراض مثل السرطان ، [...][...]
• 3 منتجات الألبان يوميا
  منتجات الألبان تشمل تقريبا كل المنتجات التي تحتوي على مثل اللبن الزبادي والجبن... الخ. انها مهمة لتناول الكالسيوم والبروتين وفيتامين (د) أيضا الكالسيوم وتشارك غيرها في تشكيل وصيانة العظام والأسنان. وسوف تلعب أيضا دورا في التخثر [...][...]