اي بي سي انقاص

• فقدان الوزن : وصايا العاشر
  2Transport [...]
• وجبة : لحظة المفتاح!
  من زمن أجدادنا كان لا يمكن تصوره لتناول الطعام أمام التلفزيون بأقصى سرعة من دون أخذ الوقت للتباحث مع بقية أفراد الأسرة. لقد تغير الكثير منذ عام في هذه اللحظة الحاسمة في تماسك الأسرة يؤثر أيضا على علاقتنا مع الطعام ومن ثم [...]
• الغذاء والذاكرة
  هل هناك تأثير لطعامنا على أدائنا النفسية؟ لدينا كل لحظات في حياتنا عندما كنا نرى انه من الصعب التركيز. لحظات لكبار المسنين وضعاف التركيز والتعلم عن أصغر. مادة مثيرة للاهتمام حول هذا الموضوع على موقع [...]
• الغذاء ضد انفلونزا
  في هذا اليوم وهذا العصر ، مع وصول الشتاء القاسي قبل وباء انفلونزا ، فقد حان الوقت لتسليح أنفسهم بشكل صحيح لمواجهة مخاطر انتشار الأوبئة وسوء تجنب الوقوع. أول شيء فعله هو تعديل النظام الغذائي الخاص بك لتعزيز الجهاز المناعي الخاص! وسوف [...]نحن
• مؤشر كتلة الجسم -- حساب مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم)
  كنت تريد أن النظام الغذائي لأنك كبير جدا الثقيلة / ولكن هل حقا في حاجة؟ هل تعرف وزنك المثالي؟ بعض الناس لديهم علم التشكل مثل رقيقة جدا لن جميل بالضرورة ، ويمكن حتى ان تكون خطيرة. ها هي الأداة الأولى لحساب الوزن المثالي. هذا هو [...]
• الدهون : السيطرة عليهم!
  وعلى الرغم من سمعة سيئة ، والدهون ضرورية لحسن سير عمل جسمنا. ولذا فمن المهم جدا ألا يبعد عليها من نظامنا الغذائي ومراقبة كمية ، وحتى داخل النظام. وهناك ثلاثة أنواع من الأحماض الدهنية : الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية و: وجدت في بعض الزيوت [...]
• كيف لانقاص وزنه بشكل فعال؟
  لانقاص الوزن على نحو فعال وتجنب استعادة الوزن في نهاية الخطة الخاصة بك ، تبدأ من خلال طرح الأسئلة الصحيحة. ما هي عوامل هامة في زيادة الوزن؟ وهناك دلائل كثيرة من حولنا والتي لا تكذب. منذ بداية القرن العشرين ، لدينا طرق [...]
• النشويات في كل وجبة!
  النشويات هي مصدر رئيسي للطاقة لمنظمتنا ، ونحن بحاجة للعثور على كل وجبة على موائدنا. عموما هي موضع تقدير في كثير من الأحيان (البطاطا والمعكرونة والأرز والخبز... الخ) ، ولكن لها سمعة في النمو. من السعرات الحرارية لا يزال حيويا وتمكننا من تجنب [...]
• 5 الفواكه والخضروات يوميا
  ما هي المبادئ الأساسية للحفاظ على خط رفيع؟ الأول هو أن نناقش مبدأ 5 الفواكه والخضروات في اليوم كحد أدنى. الفواكه والخضار غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. وهي تؤدي دورا مهما في الوقاية من بعض الأمراض مثل السرطان ، [...]
• 3 الألبان اليوم
  منتجات الألبان حساب لجميع المنتجات تقريبا التي تحتوي على الحليب مثل اللبن والجبن... الخ. انها مهمة لكمية من الكالسيوم والبروتين وفيتامين (د) أيضا وتشارك الكالسيوم من بين أمور أخرى في تشكيل وصيانة العظام والأسنان. وسوف تلعب أيضا دورا في التخثر [...]