Perdre du poids rapidement ne sera jamais une idée que nous vous recommanderons.

Tous les régimes que vous trouverez sur internet qui vous annoncent une perte de poids énorme en un temps record se basent sur une approche « en surface » qui est peu fiable et souvent dangereuse pour votre santé!

L’écrasante majorité de ces régimes est restrictive et appuie son approche sur un apport alimentaire insuffisant. Clairement, ces méthodes donnent quelques résultats mais ne vous apportent aucune solution pour trouver votre équilibre pondéral. Les quelques kilos perdus seront récupérés très rapidement.

Plutôt que de parler de régime il est important de penser à son équilibre sur le long terme et de modifier petit à petit nos habitudes. Il ne faut pas se priver pour perdre nos rondeurs, mais comprendre ce qui dans notre quotidien influence notre surpoids:

1. Facteurs alimentaires: quantité, qualité, rythme d’absorption
2. Facteurs physiques: est-ce que vos dépenses physiques compensent vos apports énergétiques?
3. Facteurs héréditaires: ils jouent sur la vitesse d’assimilation des aliments.
   
4. Facteurs psychologiques: comme le stress, la dépression…etc.