Das Essen: key Moment! 0
Von der Zeit unserer Großeltern war es undenkbar, sich vor dem Fernseher mit voller Geschwindigkeit zu essen, ohne sich die Zeit nehmen, um mit dem Rest der Familie zu besprechen. Da hat sich viel in diesem entscheidenden Augenblick in den Zusammenhalt der Familie verändert hat auch Auswirkungen auf unsere Beziehungen mit Nahrungsmitteln und daher auf unserer Linie. Möchten Sie Gewicht verlieren , die sich ausschließlich auf ernährungsphysiologische Aspekt wird nicht zulassen, dass du Problem verstehen die Ursprünge der Ihr Gewicht.
Mein erster Rat ist keine große Überraschung: eine ausgewogene Ernährung natürlich! 
. Vermeiden Sie Fast Food, Sandwiches, Aufläufe etc. .... Ich werde nicht weiter verfolgt diesen letzten Punkt in diesem Post (wenn Sie wollen mehr wissen, finden Sie unsere X-Befehle, um Gewicht zu verlieren ).
Aus ernährungsphysiologischer Sicht sind diese Lösungen oft zu hohen Fett-, Zucker, Salz, etc. .. und zu niedrigen Gehalt an Ballaststoffen, Vitaminen etc. .... Aus quantitativer Sicht müssen wir vielleicht mehr als unser Körper braucht essen. Denn das Prinzip der Fast-Food wird serviert und um seinen Teller so schnell wie möglich zu schlucken.
Es dauert etwa 10 Minuten für die Nachricht durch den Magen erreicht das Gehirn gesendet. Das Sättigungsgefühl hinkt in Echtzeit Sättigungsgefühl. Das ist einer dieser Gründe ist es notwendig, langsam zu essen. Die folgenden Tipps helfen Ihnen, die Wiederentdeckung der Essenszeit
1. Small Platte = kleinere Portionen.
2. Legen Sie Ihre Gabel bei jedem Bissen.
3. Obwohl Kauen Nährstoffe wichtig für eine bessere Assimilation durch den Organismus.
4. Nicht fernsehen, brauchen Sie nicht mehr essen, als mich sanft.
5. Nehmen Sie sich Zeit mit dir reden mit den Menschen um. Rede auf dem Tisch ist ein effektiver Weg, um Ihre Rate langsam verbrennen, um sich zu entspannen, sondern auch die Verbindungen mit Ihren Freunden, Familie etc. .. zu stärken. Jede positive!
6. Übersehen Sie nicht die Notwendigkeit für eine schnelle "Frühstück". Sie können in der Tat, Gewicht zu verlieren und dabei ein ausgewogenes Frühstück. Dadurch wird verhindert, kleine Snacks während des Wartens ungeduldig zu Mittag zu essen bekommen.
