Milchprodukte sind fast alle Produkte aus Milch wie Joghurt, Käse etc gemacht ....

Sie sind für ihre Kalziumzufuhr, Protein-und Vitamin D wichtig, auch

Calcium ist unter anderem in die Bildung und Erhaltung von Knochen und Zähnen beteiligt. Es wird auch eine Rolle spielen bei der Blutgerinnung und die Aufrechterhaltung des Blutdrucks.

Während der Mahlzeiten werden versuchen, die Quellen für Kalzium variieren, abwechselnd: ein Glas Milch am Morgen, ein Joghurt mit einem Stück Käse zum Mittagessen und Käse am Abend. Beachten Sie, dass der Ziegenkäse und frischen Käse weniger Fett sind!

Nämlich:

• Einige Produkte enthalten Milch werden nicht als Milchprodukte. Beispiele: Butter und Creme-Produkte sind wenig Kalzium und viel Fett.

• Einige Desserts wie Pudding oder Cremes sind weder als Milchprodukte berücksichtigt.

• Der Hartkäse sind reich an Kalzium, aber auch Fett.
• In Kindheit und Jugend, ist es ratsam zu vier Milchprodukte pro Tag zu nehmen.