Stärkehaltige Lebensmittel bei jeder Mahlzeit!
Verfasst am 15. Juli 2009
Stärkehaltige Lebensmittel sind eine wichtige Energiequelle für unser Unternehmen und wir müssen jede Mahlzeit auf unseren Tellern zu finden. Im Allgemeinen sind sie oft geschätzt (Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot, ... etc), aber sind dafür bekannt, wachsen. Die Kalorienaufnahme bleibt vital und ermöglicht es uns, übermäßiges Naschen zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden.
Im Gegensatz zu Süßigkeiten, zu produzieren Stärken (komplexe Kohlenhydrate) Energie, die langsam freigesetzt wird und allmählich in den Körper.
Nämlich:
- Im Gegensatz zu ihrem Ruf, zu tun Stärken nicht aufquellen. Durch die Nachteile sollte eigentlich beachten Sie die begleitenden Saucen (Käse, Creme fraiche, ... etc.) oder, wie man kocht. Zum Beispiel ist die Kartoffel sehr reich an komplexen Kohlenhydraten ist viel gesünder für Ihren Körper, wenn sie mit Dampf oder Wasser statt, wenn wir unsere Friteuse oder einer Pfanne mit Öl verwendet wird gekocht.
- Ein weiteres Beispiel ist der Zellstoff. Diese sind oft mit fettigen Soßen assoziiert. Alles ist zu Rezepte für Ihre Mahlzeit zu finden, ist der Geschmack, ohne zu viel Fett oder Salz verwenden Saucen. Sie können so noch ein wenig Inspiration auf einer Website so: Einnahmen-dietetiques.fr
- Das Brot ist auch für alle Mahlzeiten empfohlen. Die Sorten von Brot haben unterschiedliche Beiträge nutritinonels. Wir empfehlen, Vollkornbrot oder semi-vollständig.
Einige gute Ratschläge in diesem Beitrag!
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