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Stärkehaltige Lebensmittel bei jeder Mahlzeit!

Verfasst im Juli 2009

Stärkehaltige Nahrungsmittel sind eine Quelle der Energie, um unsere Organisation und wir müssen bei jeder Mahlzeit auf dem Teller zu finden. Im Allgemeinen sind sie oft geschätzt (Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot ... etc), aber haben einen Ruf zu wachsen. Diese Kalorienaufnahme bleibt vital und ermöglicht es uns, übermäßiges Naschen zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden.
Im Gegensatz zu zuckerhaltigen Lebensmitteln, produzieren Stärken (komplexe Kohlenhydrate) eine Energie, die langsam und allmählich wird im Körper freigesetzt.

Diese sind:

  • Entgegen ihrem Ruf sind stärkehaltige Nahrungsmittel nicht dick. Durch die Nachteile muss tatsächlich achten Sie auf die begleitenden Saucen (Käse, Creme fraiche, etc ...) oder wie man kocht. Zum Beispiel wird die Kartoffel reich an komplexen Kohlenhydraten viel gesünder für den Körper, wenn er gedünstet wird oder Wasser statt, wenn wir unsere Friteuse oder einer Pfanne mit Öl gefüllt.
  • Ein weiteres Beispiel ist Pasta. Letztere werden oft mit fettigen Saucen assoziiert. Das Ganze ist dann um Rezepte für das Essen hat den Geschmack, ohne dass zu viel Fett oder Salz verwenden Soßen zu finden. Sie können einige Anregungen auf einer Website wie bekommen: Umsatz-dietetiques.fr
  • Brot wird auch für alle Mahlzeiten empfohlen. Die Sorten von Brot haben eine andere Beiträge nutritinonels. Wir empfehlen die Brote oder semi-vollständigen.

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You-can zum Ende springen und einen Kommentar hinterlassen. Pingen ist im Augenblick nicht erlaubt.

2 auf "stärkehaltige Lebensmittel bei jeder Mahlzeit!"

  1. Ziel Lose sagt:
    28 August 2009 um 20 h 24 min

    Mehrere gute Ratschläge in diesem Beitrag!

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