Stärkehaltigen Lebensmitteln sind eine wichtige Energiequelle für unser Unternehmen und wir müssen jeder Mahlzeit auf dem Teller zu finden. Im Allgemeinen sind sie oft geschätzt (Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot ... etc), aber haben einen Ruf zu wachsen. Die Kalorienaufnahme bleibt vital und ermöglicht es uns, übermäßiges Naschen zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden.
Im Gegensatz zu Süßigkeiten, produzieren Stärken (komplexe Kohlenhydrate) eine Energie, die langsam und allmählich wird im Körper freigesetzt.

Nämlich:

• Entgegen ihrem Ruf sind Kohlenhydrate nicht dick machen. Durch die Nachteile tatsächlich zahlen sollten ihr Augenmerk auf die begleitenden Saucen (Käse, Creme fraiche, ... etc.) oder, wie man kocht. Zum Beispiel ist die Kartoffel sehr reich an komplexen Kohlenhydraten wird viel gesünder für den Körper sein, wenn es gedünstet oder Wasser statt, wenn wir unsere Friteuse oder Pfanne mit Öl gefüllt.
• Ein weiteres Beispiel ist die Pasta. Diese sind oft mit fetten Saucen findet. Alles ist auf Rezepte für Ihre Mahlzeit zu finden, ist der Geschmack, ohne dass zu viel Salz oder Fett Saucen verwenden. Sie können vor Ort noch ein wenig Inspiration auf wie: Einnahmen-dietetiques.fr
• Das Brot ist auch für alle Mahlzeiten empfohlen. Sorten Brot haben unterschiedliche Beiträge nutritinonels. Wir empfehlen Vollkornbrot oder semi-vollständig.