Foods gegen Influenza-A- 1
In der heutigen Zeit, mit der Ankunft der harten Winter voraus, und die Epidemie von Influenza A, ist es Zeit, sich korrekt zu arm, um die Risiken von Epidemien zu vermeiden Gesicht und krank. Das erste, was zu tun ist, passen Sie Ihre Ernährung auf Ihre eigene Immunsystem zu stärken! Wir geben Ihnen einige Tipps, was Sie essen können, um besser zu schützen, sich gegen Influenza A: Hier ist eine Liste der besten Lebensmittel, effektiv und natürlich gegen Influenza A.
* Das Protein! Yep Proteine fanden unsere berühmten wieder und wieder. Als sie sich beteiligen, in die Produktion von Antikörpern (wegen ihres hohen Gehalts an Aminosäuren), sie sorgen auch für das Vorhandensein von ausreichenden Mengen dieser Antikörper sich für die Verteidigung unseres Körpers. In dieser Kategorie werden wir vorrangig die Eier, da sie umfassender in ihre Kompositionen bei der Vielfalt der Aminosäuren sind.
* Fisch. Auch sehr reich an Eiweiß (zB Fisch-Krabben, Garnelen, ...), sie haben auch den Vorteil, reich an Zink. Zink hat den Vorteil der Optimierung der Wirksamkeit der Immunabwehr. Lobende Erwähnung an die Austern für ihre außergewöhnlichen Niveau von Zink in dieser Kategorie. Beachten Sie, dass auch viele Produkte reich an Zink, wie Vollkornbrot, Vollkorn ...
* Honig. Für den Inhalt Inhibin (Peptid-Hormon) stimuliert, dass anti-mikrobiellen Spieler in unserem Körper, ist Honig ein Verbündeter in Ihrem Kampf gegen Infektionen und Krankheiten. Bevorzugen Sie es, wenn Sie Zucker kann verglichen werden, wenn Sie in einem Zeitraum von solchen Regelung oder wollen Sie die Aufnahme von Zucker und Zucker zu begrenzen!
* Obst und Gemüse. Ihr Gehalt an Polyphenolen sind für eine gesunde Ernährung und effektive unvermeidlich. Just Like Honey, sind sie ideal für die Phasen des Plans oder der Kampf gegen Übergewicht. Ihr Reichtum an Vitaminen und Spurenelementen werden Ihre Vitalität und Ausdauer für eine verbesserte Wohlbefinden im Alltag zu erhöhen.
* Salmon. Sehr reich an Eiweiß und Omega 3 auch, wird es ermöglichen Sie Ihren Körper in gutem Zustand zu erhalten roten Blutkörperchen. Bitte beachten Sie, dass in dieser Kategorie sind alle fettem Fisch wie Hering, Aal und Makrele.
Diese Liste ist nicht erschöpfend, aber natürlich haben wir Essen angeboten, dass wir zu den interessantesten für die Ausübung von körperlicher Aktivität, oder für die Durchführung Ihrer Pläne ohne Beeinträchtigung Winter Zeiten scheinen, in denen die Körper unterliegt der viralen oder mikrobiellen!
* Quelle: aesthletics
Hinweis: über diesen interessanten Abschnitt Gesundheitspass
