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Das Essen: key Moment! 1

Posted 11. September 2010 von Arnaud

Die Zeit unserer Großeltern war es undenkbar, vor dem TV mit voller Geschwindigkeit, ohne sich die Zeit nehmen, um mit dem Rest der Familie zu diskutieren essen. Da viel in diesem entscheidenden Augenblick in den Zusammenhalt einer Familie verändert hat auch Auswirkungen auf unser Verhältnis zu Nahrungsmitteln und damit unserer Linie. Zu wollen, Gewicht zu verlieren , die sich ausschließlich auf einen Aspekt der Ernährung wird Ihnen nicht erlauben, um die Ursprünge der Ihr Gewicht Problem zu verstehen.

Mein erster Rat ist keine Überraschung: eine ausgewogene Ernährung natürlich! :) . Vermeiden Sie Fast Food, Sandwiches, Fertiggerichte usw. .... Ich werde nicht weiter verfolgt diesen letzten Punkt in diesem Beitrag (wenn Sie mehr wissen wollen, finden Sie unsere X Gebote zur Gewichtsreduktion ).

Aus ernährungsphysiologischer Sicht sind diese Lösungen oft zu viel Fett, Zucker, Salz etc. .. und zu gering in pflanzlichen Ballaststoffen, Vitaminen etc. .... Aus quantitativer Sicht müssen wir unter Umständen mehr als unser Körper braucht essen. In der Tat das Prinzip der Fast-Food wird serviert und auf seinen Teller so schnell wie möglich zu schlucken.

Es dauert etwa 10 Minuten für die Nachricht durch den Magen an das Gehirn gesendet. Sattheit ist hinter der realen Fülle hinterher. Das ist einer dieser Gründe ist es notwendig, langsam zu essen. Die folgenden Tipps helfen Ihnen, die Mahlzeiten entdecken

1. Saucer = kleiner Teil.

2. Fragen Sie Ihren Gabel in jedem Bissen.

3. Beim Kauen wird für eine bessere Assimilation der Nährstoffe durch den Körper wichtig.

4. Nicht fernsehen, müssen Sie nicht essen mir, dass mehr sanft.

5. Nehmen Sie sich Zeit, um mit den Menschen um Sie zu sprechen. Anlässlich der Tabelle ist ein effektiver Weg zu verlangsamen Ihr Burn-Rate, um sich zu entspannen, sondern auch die Beziehungen zu Freunden, Familie etc. .. zu stärken. Jeder Vorteil! :)

6. Übersehen Sie nicht die Notwendigkeit von kleinen "Frühstück." Sie können in der Tat, Gewicht zu verlieren und dabei ein ausgewogenes Frühstück. Dies verhindert, dass kleine Snacks während des Wartens ungeduldig auf das Mittagessen angekommen.

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Kategorie Wie man die Linie zu halten , Wie, Gewicht zu verlieren



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