5 frutas y verduras por día
¿Cuáles son los principios básicos para mantener una línea muy fina? La primera es que debemos abordar el principio de cinco frutas y verduras por día como mínimo.
Las frutas y los vegetales son ricos en vitaminas, minerales y fibra. Ellos juegan un papel importante en la prevención de enfermedades como el cáncer, eventos cardiovasculares, obesidad, diabetes ... etc.
También son importantes para nuestro equilibrio de peso: tanto nutritivas y bajas en calorías.
A saber:
- Las frutas y verduras congeladas ofrece tantas ventajas como fresco. Sin embargo, le aconsejamos que degustar los productos de temporada más sabrosas ...
- Un vaso de zumo de frutas sólo cuenta como una ración si se trata de un zumo de fruta fresca o zumo puro. Bebidas con sabor a hacerlo por las mismas virtudes.
- Consideramos que una porción de alrededor de 100 gramos.
Bon Appetit! ![]()






Por fin encontré la solución http://blog.marceletmoi.fr/100125-tshirt-patate.htm