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5 frutas y verduras por día

Publicado en julio de 2009

fruits et legumes ¿Cuáles son los principios básicos para mantener una línea muy fina? La primera es que debemos abordar el principio de cinco frutas y verduras por día como mínimo.

Las frutas y los vegetales son ricos en vitaminas, minerales y fibra. Ellos juegan un papel importante en la prevención de enfermedades como el cáncer, eventos cardiovasculares, obesidad, diabetes ... etc.

También son importantes para nuestro equilibrio de peso: tanto nutritivas y bajas en calorías.

A saber:

  • Las frutas y verduras congeladas ofrece tantas ventajas como fresco. Sin embargo, le aconsejamos que degustar los productos de temporada más sabrosas ...
  • Un vaso de zumo de frutas sólo cuenta como una ración si se trata de un zumo de fruta fresca o zumo puro. Bebidas con sabor a hacerlo por las mismas virtudes.
  • Consideramos que una porción de alrededor de 100 gramos.

Bon Appetit! :)

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  1. 15 07 09 18:07

    Bajar de peso: los mandamientos X | ABC-Perder

1 a "5 frutas y verduras al día"



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