¿Cómo perder peso de manera eficaz?
Para bajar de peso con eficacia y evitar recuperar el peso al final de su plan, primero debe hacer las preguntas correctas. ¿Cuáles son los factores importantes en el sobrepeso? Hay muchos signos que nos rodean que no mienten. Desde principios del siglo XX, nuestros estilos de vida han cambiado dramáticamente. Antes de la Revolución Industrial, el 90% de la población era rural. Hoy en día, más de ¾ de la población francesa que vive en nuestras ciudades. 
Sin embargo hay aspectos positivos de la modernidad como la diversidad de la comida que compramos ahora probar. Es mucho más fácil hoy en día para comprar la leche de coco hace 50 años. Pero nos encontramos de una manera integral, una disminución en la calidad de nuestros alimentos y sus cualidades nutricionales. Comidas preparadas y bocadillos son comunes a muchos de nosotros. Que representan una ganancia en el tiempo y nos permitirá centrarnos en otras actividades. Sin embargo, es importante comer bien y entender la importancia de la comida.
En el pasado, el hombre estaba acostumbrado a cultivar y cosechar lo que comía. Poco a poco, hemos reducido el gasto de energía (coche, transporte público, el trabajo de negocios, sentado todo el día ... etc). Pocas personas hoy en día tienen el hábito de tomar las escaleras en vez del ascensor, caminar fuera de la oficina en lugar de tomar el metro ... etc. El estrés acumulado y la fatiga durante el día suelen tener una tendencia que nos impulse a la forma más rápida de llegar a casa.
Estos fenómenos tienen un costo y las consecuencias en nuestra salud. La OMS calcula que en 2015 casi 2,3 millones de personas con sobrepeso y 700 millones serán obesos. Cuando pensamos hoy en día hay casi mil millones de personas afectadas por el hambre en el mundo, que te hace pensar!
Vamos a ver a través de este blog que hay cuatro criterios clave en el sobrepeso:
1. Nuestros hábitos alimenticios
2. Nuestros hábitos de la vida cotidiana
3. Los factores genéticos
4. La percepción que tenemos de nosotros mismos y los estándares de belleza hoy en día
Si te quedas en tu computadora, no se preocupe. Yo trabajo en el sitio para el paso completo a paso. Pero ... es mucho tiempo!
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¡Hasta pronto!
Roger, felicitaciones por los temas pendientes ya están en línea y con más fuerza!