Perdere peso senza dieta!

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Archive for Novembre, 2009


Alimenti contro l'influenza A 1

Inviato 6 novembre 2009 da Arnaud

In questo giorno ed età, con l'inizio dell'inverno incombente ruvido e l'epidemia di influenza A, è il momento di armarsi adeguatamente per affrontare i rischi di epidemie e di evitare di ammalarsi. La prima cosa da fare è quello di adattare la vostra dieta per rafforzare il sistema immunitario! Vi daremo alcuni consigli su cosa si può mangiare in modo da proteggere meglio contro l'influenza suina: è al di sotto una lista dei migliori prodotti alimentari in modo efficace e naturale contro l'influenza A.

Proteine ​​* troviamo la nostra proteina famoso e più volte. Come partecipare alla produzione di anticorpi (a causa del loro alto contenuto di aminoacidi), aiutano a garantire la presenza di quantità sufficienti di questi stessi anticorpi per la difesa della nostra organizzazione. In questa categoria ci favorirà le uova in quanto sono i più completi nelle loro composizioni per la diversità di aminoacidi.
* Frutti di mare. Così ricca di proteine, frutti di mare (come granchi, gamberi, ...), hanno anche il vantaggio di essere ricchi di zinco. Lo zinco ha il vantaggio di ottimizzare l'efficacia del sistema immunitario. Menzione speciale per il loro contenuto eccezionale di ostriche di zinco in questa categoria. Si noti che è possibile trovare molti prodotti ricchi di zinco, come pane integrale di grano, cereali integrali ...
* Miele. Per il suo contenuto di inibina (ormone peptide) che stimola gli attori antimicrobica i nostri corpi, il miele è un alleato nella vostra lotta contro le infezioni e le malattie. Lo preferisco quando è possibile dallo zucchero se si è in un periodo di piano o si sta cercando di limitare l'assunzione di zuccheri e glucosio!
* Frutta e verdura. Il loro contenuto di polifenoli li rende inevitabile per una dieta sana ed efficace. Così come il miele, sono ideali per le fasi del piano o della lotta contro il sovrappeso. Ricchezza di vitamine e oligoelementi aumenterà la vostra vitalità e forza per un maggiore benessere nella vita quotidiana.
* Salmone. Molto alto contenuto di proteine ​​e omega 3 in quanto consentirà al corpo di mantenere in buona condizione globuli rossi. Si noti che questa categoria comprende tutti i pesci grassi come l'aringa, anguilla e sgombro.

Questo elenco non è esaustivo ma naturalmente abbiamo offerto gli alimenti che sembrano essere più interessanti per il perseguimento di attività fisica, o per svolgere i vostri piani senza indebolire durante i periodi invernali in cui il organismo è soggetto alla virale o microbica!

* Fonte: aesthletics

Nota: interessante articolo su questo Salute Passaporto

BMI - Calcola BMI (Body Mass Index) 0

Pubblicato 4 Novembre 2009 da Arnaud

Balance

Vuoi dieta perché siete troppo grandi / grasso, ma non si ha realmente bisogno? Conoscete il vostro peso ideale? Alcune persone hanno una morfologia come anche perdere peso, non necessariamente un bene e può anche essere pericoloso.

Ecco un primo strumento per calcolare il peso ideale. Questo è l'indice di massa corporea o Body Mass lndex

Esso consente di valutare il vostro peso per l'altezza. Questo semplice strumento è applicabile per gli adulti tra i 18 ei 65 anni. BMI ti dà un numero compreso tra 16 e 40 con una precisa classificazione stabilita dall'Organizzazione Mondiale della Sanità ( Oms ).

- Indice di massa corporea inferiore a 16: estremamente sottile
- BMI compreso tra 16 e 19: Sottopeso
- BMI tra 20 e 25: normale Costruire
- BMI compreso tra 26 e 30: sovrappeso
- BMI compreso tra 31 e 35: obesità di classe 1
- Indice di massa corporea tra 36 e 40: obesi di classe 2
- Indice di massa corporea superiore a 40: Classe 3 obesità

Calcola il tuo BMI

Per darvi alcuni dati, l'obesità degli adulti (BMI> 30) rappresenta il 16,9% della popolazione francese si fa un francese in 6 è obeso. Per quanto riguarda in sovrappeso o in sovrappeso, che colpisce quasi un terzo della popolazione.
Calcola il tuo BMI può essere un'indicazione di un possibile eccesso di peso o insufficiente. Questo indicatore fornisce il numero di chili da perdere - o di guadagno - di acquisire il giusto peso e quindi migliorare la loro salute. Attenzione, questo strumento è un indicatore semplice e non è completa. Non prende in considerazione come la massa muscolare, grasso corporeo o osso. La morfologia di una persona è essenziale per conoscere il peso ha bisogno. I migliori atleti per esempio, hanno un BMI superiore a 25 senza essere obeso perché hanno una massa muscolare maggiore, influenzando il loro peso.
Il BMI è stato inventato dai medici, Lambert Adolphe Jacques Quetelet particolare, scienziato belga, per la diagnosi oggettiva rischi per la salute del sovrappeso.
Scopri gli altri strumenti per calcolare il peso sul sito Offline

* Circa l'autore:

Online è il sito leader per tutte le comunità sottile. Fondata nel 2006, in collaborazione con medici, nutrizionisti e operatori sanitari, il sito è completamente gratuito e offre molti strumenti come un contatore di calorie , un programma di dieta in 24 passi o anche articoli documentati .



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