In questo giorno ed età, con l'arrivo dell'inverno che sembra dura e questo focolaio di influenza A, è il momento di armarsi adeguatamente per affrontare i rischi di epidemie e di evitare di ammalarsi. La prima cosa da fare è quella di adeguare la vostra dieta per rafforzare il sistema immunitario! Vi daremo alcuni consigli su cosa si può mangiare per meglio proteggersi contro l'influenza suina: è al di sotto un elenco dei migliori prodotti alimentari in modo efficace e naturale contro l'influenza A.

Proteina * Sì troviamo la nostra proteina famoso e più volte. Come partecipano alla produzione di anticorpi (grazie al loro elevato contenuto di amminoacidi), anche assicurare la presenza di quantità sufficienti di questi anticorpi che si assicurare la difesa della nostra organizzazione. In questa classe ci concentreremo sulle uova secondo quanto essi sono i più completi nelle loro composizioni la diversità degli amminoacidi.
Frutti di mare *. Anche ricco di proteine, frutti di mare (come granchi, gamberi, ...), hanno anche il vantaggio di essere ricchi di zinco. Lo zinco ha il vantaggio di ottimizzare l'efficacia delle difese immunitarie. Menzione speciale per le ostriche per il loro livello eccezionalmente elevato di zinco in questa categoria. Si noti che si può anche trovare molti prodotti ricchi di zinco, come grano intero pane, cereali integrali ...
* Miele. Per il suo contenuto di inibina (ormone peptide) che stimola gli attori antimicrobiche dei nostri corpi, il miele è un alleato affidabile nella vostra lotta contro le infezioni e le malattie. Preferisco quando si rispetto allo zucchero, se sono per esempio quando la dieta o in cerca di limitare l'assunzione di zuccheri e glucosio!
* I Frutta e verdura. Il loro contenuto di polifenoli li rendono inevitabile per una dieta sana ed efficace. Così come per il miele, sono ideali per le fasi del piano o la lotta contro il sovrappeso. La loro ricchezza di vitamine e oligoelementi aumenterà la vostra vitalità e forza per un maggiore benessere nella vita quotidiana.
* Salmon. Molto alto contenuto di proteine ​​e omega 3, che permetterà il vostro corpo a mantenere in buone condizioni i globuli rossi. Si noti che in questa categoria sono tutti pesci grassi come aringhe, sgombri e anguille.

Questo elenco non è esaustivo, ma ovviamente ci hanno offerto gli alimenti che sembrano essere più interessanti per l'esercizio di attività fisica, o di effettuare il vostro piano senza indebolire durante i periodi invernali, quando il organismo è soggetto alla virale o microbica!

* Fonte: aesthletics

Note: Interessante articolo su questo Salute Passport