Alimenti contro l'influenza A 1
In questo giorno ed età, con l'arrivo del rigido inverno avanti e l'epidemia di influenza A, è tempo di armarsi adeguatamente per affrontare i rischi di epidemie ed evitare di ammalarsi. La prima cosa da fare è modificare la vostra dieta per rafforzare il proprio sistema immunitario! Vi daremo alcuni consigli su cosa si può mangiare per meglio proteggersi contro l'influenza A: è sotto di un elenco dei migliori prodotti alimentari in modo efficace e naturale contro l'influenza A.
* La proteina! Proteine Yep trovato il nostro famoso ancora e ancora. Mentre partecipare alla produzione di anticorpi (a causa del loro alto contenuto di amminoacidi), servono per garantire la presenza di quantità sufficienti di questi stessi anticorpi per la difesa del nostro corpo. In questa categoria si privilegerà le uova dal momento che sono più complete nelle loro composizioni alla diversità degli amminoacidi.
* I frutti di mare. Inoltre ricca di proteine, frutti di mare (come granchio, gamberetti, ...), ma hanno anche il vantaggio di essere ricchi di zinco. Lo zinco ha il vantaggio di ottimizzare l'efficacia delle difese immunitarie. Menzione speciale per le ostriche per le loro eccezionali livelli di zinco in questa categoria. Si noti che si possono trovare anche molti prodotti ricchi di zinco, come pane integrale, cereali integrali ...
* Miele. Per il suo contenuto di inibina (ormone peptide) che stimola i giocatori anti-microbiche nel nostro corpo, il miele è un alleato nella lotta contro le infezioni e malattie. Preferire se puoi dallo zucchero se si è ad esempio durante il sistema o di desiderio di limitare l'assunzione di zuccheri e di zucchero!
* Frutta e verdura. Il loro contenuto di polifenoli sono inevitabili per una dieta sana ed efficace. Proprio come il miele, sono ideali per le fasi del piano o la lotta contro il sovrappeso. elementi loro ricchezza di vitamine e oligoelementi aumenterà la vostra vitalità e resistenza per migliorare il benessere nella vita quotidiana.
* Salmon. Molto ricco di proteine e anche Omega 3, permetterà il vostro corpo a mantenere in buono stato globuli rossi. Si noti che in questa categoria sono tutti pesci grassi come aringhe, sgombri e anguille.
Questo elenco non è esaustivo, ma ovviamente abbiamo offerto cibo che sembrano essere più interessanti per l'esercizio di attività fisica, o di effettuare i vostri piani, senza indebolire durante i periodi invernali, quando il Agenzia è soggetta alle virale o batterica!
* Fonte: aesthletics
Note: Interessante articolo sul tema passaporto sanitario
