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Perdita di peso: i Comandamenti X

Pubblicato in Maggio, 2010

Commandements Prima di pensare a un inizio dieta ponendo le domande giuste: stai cercando di perdere peso rapidamente a sinistra per recuperare più velocemente dopo? O se si vuole capire il problema nel suo insieme e trovare il vostro equilibrio di vita e sostenibile?

Inizieremo vedere tutte le basi per mantenere la sua linea, perdere peso o anche affrontare una più importante

  1. I carboidrati ad ogni pasto: Questa fonte di energia vitale per il nostro organismo è presente nelle patate, la pasta ... ( di più )
  2. 5 frutti e verdure al giorno: I frutti sono importanti per il loro apporto di vitamine, minerali e minerali ... ( di più )
  3. 3 prodotti caseari al giorno: Portano tutti il calcio, il corpo ha bisogno di formazione e ... ( di più )
  4. Grassi: sono essenziali per la nostra crescita e il corretto funzionamento del nostro corpo ... ( di più )
  5. Carne, pesce e uova: 1 a 2 volte al giorno (almeno 2 volte a settimana per i pesci)
  6. Cibi dolci: il consumo di Controllo!
  7. Salt: limite up!
  8. Acqua: bere a volontà!
  9. Attività fisica: 30 minuti minimo al giorno
  10. Percezione di sé: L'ultimo punto è molto importante. L'aspetto psicologico gioca un ruolo di bilanciamento del peso.

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Categoria Come mantenere la linea , perdere peso: I Comandamenti X
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2 Trackbacks / Pingbacks

  1. 30 07 09 17:23

    Come perdere peso in modo efficace? | Perdere peso ABC-

  2. 11 11 09 17:37

    Il pasto: momento chiave! | Abc-Lose

4 a "perdere peso: I Comandamenti X"

  1. Anatole ha detto:
    16 luglio 2009 a 10 h 25 min

    Ciao,

    Anaïs grazie per questa informazione preziosa per perdere peso! Non vedo l'ora di leggere gli altri posti a perdita di peso meglio:)

  2. Lucie ha detto:
    27 Giugno 2010 al 12 h 28 min

    La più complicata è trovare un 'pianificazione' sarebbe diventato una routine ideale. Perché quando si ha libero sfogo a cucinare, è spesso difficile non aggiungere alcuni ingredienti ma non consigliato! :-(

  3. Roxanne ha detto:
    14 luglio 2010 a 15 h 47 min

    Mi piace l'idea dei 10 comandamenti, doveva pensare! Per frutta e verdura, penso che possiamo facilmente aumentare la quantità, personalmente ho consumato poco più di 5 al giorno ... ma dipende dal livello di attività di ciascuno.

  4. happeulle ha detto:
    21 novembre 2011 to 23 h 34 min

    Grande ricetta



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