Alimenti ricchi di amido ad ogni pasto! 1
Posted on July 15, 2009 by Anais
Alimenti ricchi di amido sono una fonte di energia per la nostra organizzazione e abbiamo bisogno di trovare ogni pasto nei nostri piatti. In genere sono spesso apprezzati (patate, pasta, riso, pane, ecc ...), ma sono noti a crescere. L'apporto calorico resta fondamentale e ci permette di evitare gli spuntini tra un pasto eccessivo.
A differenza di dolci, amidi (carboidrati complessi), producono energia che viene rilasciata lentamente e gradualmente nel corpo.
Vale a dire:
- Contrariamente alla loro reputazione, i carboidrati non sono da ingrasso. Dal cons dovrebbe effettivamente prestare attenzione alle salse di accompagnamento (formaggio, panna, ecc ...) o il modo di cucinare. Ad esempio, la patata è molto ricca di carboidrati complessi saranno molto più sano per il vostro corpo quando è cotto al vapore o acqua, piuttosto che quando usiamo la nostra friggitrice o una padella piena d'olio.
- Un altro esempio è la pasta. Questi sono spesso associate con salse grasse. Tutto ciò è quello di trovare le ricette per il vostro pasto è il gusto, senza bisogno di usare sughi troppo grassi o sale. Si può andare per un po 'di ispirazione su un sito come ad esempio: entrate dietetiques.fr
- Il pane è anche raccomandato per tutti i pasti. Le varietà di pane avrà diversi nutritinonels contributi. Noi consigliamo il pane o semi-complete.
