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Cibo e memoria 1

Inviato 14 dicembre 2009 da Arnaud

C'è un impatto del nostro cibo sulle nostre prestazioni mentali?
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Vedremo che il cibo gioca un ruolo importante in questa performance e ci sono modi per aumentare le nostre capacità cognitive, mangiando in modo appropriato:
1. Tutto inizia con la prima colazione: Preferire alimenti naturali ricchi di carboidrati come cereali, frutta, uova, formaggio, ecc .. Evitare i cibi ad alto contenuto di zuccheri aggiunti, come marmellata, nutella, succhi di frutta da concentrato ... ecc. Si noti che l'assunzione di zucchero lento è più efficace perché permette un costante, il giorno ed e
2. Limitare l'assunzione di energia dal cibo! I pasti ad alto contenuto di calorie tende a promuovere la sonnolenza.
3. Stendere l'apporto nutrizionale durante il giorno. Sentitevi liberi di fare un piccolo spuntino tra i pasti, come uno yogurt o frutta.
4. Aumentare il consumo di Omega 3! Questo acido grasso è essenziale per massimizzare le prestazioni del nostro cervello. Il suo successo lo ha reso uno dei prodotti leader in molti laboratori negli integratori alimentari.

5. Bevi acqua regolarmente. Una diminuzione l'idratazione del nostro corpo possono influenzare le nostre prestazioni mentali.

6. Caffeina ha effetti stimolanti favorendo lo stato di vigilanza.

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Categoria Cibo e Concentrazione



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