Maigrir: les X commandements

Posté le 15 juillet, 2009 par Anaïs

Nous allons voir ensemble les principes de base pour garder sa ligne, maigrir ou même aborder un régime plus important:

Féculents à chaque repas : Cette source d’énergie vitale pour notre organisme est présente dans la pomme de terre, les pâtes…(en savoir plus)
5 fruits et légumes par jour: Les fruits sont importants pour leurs apports en vitamine, en minéraux et en minéraux…(en savoir plus)
3 produits laitiers par jour: Ils nous apportent tout le calcium dont l’organisme a besoin pour la formation et …(en savoir plus)
Les matières grasses: Elles sont essentielles à notre croissance et au bon fonctionnement de notre organisme…(en savoir plus)
Viandes, Poissons et œufs: 1 à 2 fois par jour (au moins 2 fois par semaine pour le poisson)
Aliments Sucrés: Contrôler leur consommation!
Sel: Limiter un maximum!
Eau: Consommer à volonté!
Activité Physique: 30 minutes minimum par jour
La perception de soi: Ce dernier point est très important. L’aspect psychologique joue un rôle prépondérant dans l’équilibre pondérale.

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Tags: garder sa ligne, Maigrir efficacement, mincir
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1 to “Maigrir: les X commandements”

Anatole dit :

16 juillet 2009 à 10 h 25 min

Bonjour,

Merci Anaïs pour ces précieuses info pour maigrir! je ne peu attendre de lire les autres postes de mieux maigrir:)

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