Comment maigrir?

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• Maigrir: les X commandements
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• Le repas: moment clé!
  // Du temps de nos grands parents il était inimaginable de manger devant la télévision à toute vitesse sans prendre le temps de discuter avec le reste de la famille. Depuis bien des choses ont changé: ce moment crucial dans la cohésion d’une famille a également des conséquences sur nos rapports avec la nourriture et [...] […]
• Alimentation et Mémoire
  Y a-t-il un impact de notre alimentation sur nos performances intellectuelles ? Nous avons tous des moments dans notre vie où nous sentons qu’il est plus difficile de se concentrer. Trous de mémoire pour les personnes âgées et troubles de concentration et d’apprentissage pour les plus jeunes. Un article intéressant à ce sujet sur le site [...] […]
• Les aliments contre la grippe A
  Par les temps qui courent , avec l’arrivée de l’hiver qui s’annonce rude et cette épidémie de grippe A, il est temps de s’armer correctement pour faire face aux risques d’épidémie et éviter de tomber malade. La première chose à faire est d’adapter votre alimentation afin de renforcer vos propres défenses immunitaires! Nous allons vous [...] […]
• IMC – Calcul IMC (Indice de Masse Corporelle)
  Vous avez envie de suivre un régime car vous vous trouvez trop gros/ grosse mais en avez-vous vraiment besoin ? Connaissez-vous votre poids idéal ? Certaines personnes ont une morphologie telle que trop maigrir ne sera pas forcément beau et pourrait même s’avérer dangereux. Voici un premier outil pour calculer votre poids idéal. Il s’agit [...] […]
• Matières grasses: les controler!
  Malgré une mauvaise réputation, les matières grasses sont essentielles au bon fonctionnement de notre organisme. Il est donc très important de ne pas les bannir de notre alimentation et de contrôler leur apport, même dans le cadre d’un régime. Il existe 3 types d’acides gras: Les acides gras mono-insaturés: on les retrouve dans certaines huiles […]
• Comment maigrir efficacement?
  Afin de maigrir efficacement et éviter une reprise de poids à la fin de votre régime, il faut commencer par se poser les bonnes questions. Quels sont les facteurs importants dans le surpoids ? Il existe beaucoup de signes autour de nous qui ne trompent pas. Depuis le début du XXe siècle, nos modes de [...] […]
• Féculents à chaque repas!
  Les féculents sont une source d’énergie essentielle à notre organisme et que nous devons retrouver à chaque repas dans notre assiette. D’une manière générale ils sont souvent appréciés (pomme de terre, pâte, riz, pain…etc), mais ont la réputation de faire grossir. Cet apport calorique reste cependant vital et nous permet d’éviter de t […]
• 5 fruits et légumes par jour
  Quels sont les principes de base pour garder une ligne fine? Le premier que nous allons aborder est le principe de 5 fruits et légumes par jour minimum. Les fruits et légumes sont riches en vitamines, en minéraux et en fibres. Ils jouent un role important dans la prévention de certaines maladies comme les cancers, les [...] […]
• 3 Produits Laitiers par jour
  Les produits laitiers regroupent presque tous les produits à base de lait tels que les yaourts, les fromages…etc. Ils sont importants pour leurs apports en calcium, en protéines et également en vitamine D. Le calcium intervient entre autres dans la formation et l’entretien des os et des dents. Il va également jouer un rôle dans la coagulation [...] […]