Como perder peso de forma eficaz? 2
Para perder peso de forma eficaz e impedir a recuperação do peso no final do seu plano, você deve começar por fazer as perguntas certas. Quais são os fatores importantes no excesso de peso? Há muitos sinais que nos rodeiam que não mentem. Desde o início do século XX, os nossos estilos de vida mudaram drasticamente. Antes da Revolução Industrial, 90% da população era rural. Hoje é mais do que ¾ da população vive em cidades francesas. 
No entanto, existem aspectos positivos para a modernidade como a diversidade dos alimentos que comprar agora provar. É muito mais fácil hoje para comprar o leite de coco há 50 anos. Mas nós encontramos uma maneira abrangente, um declínio na qualidade dos nossos alimentos e seu valor nutricional. Refeições prontas e sanduíches são comuns a muitos de nós. Eles representam uma grande economia de tempo e permite-nos concentrar em outras atividades. No entanto, é importante para comer bem e compreender a importância da refeição.
Anteriormente, o homem estava acostumado a cultivar e colher o que ele comeu. Gradualmente reduziram o nosso gasto energético (carro, trânsito, negócios, trabalho sentado o dia todo ... etc.) Poucas pessoas hoje têm o reflexo de tomar as escadas em vez de elevadores, caminhar até a saída do escritório, em vez de pular no metrô ... etc. O stress acumulado e fadiga durante o dia eram muitas vezes tendemos a empurrar o caminho mais rápido para chegar em casa.
Esses fenômenos têm um custo e consequências sobre a nossa saúde. A OMS estima que até 2015 cerca de 2,3 bilhões de pessoas estarão com sobrepeso e 700 milhões serão obesos. Quando você acha que hoje há cerca de um bilhão de pessoas afetadas pela fome no mundo, faz você pensar!
Veremos através deste blog que há quatro critérios-chave no excesso de peso:
1. Nossos hábitos alimentares
2. Nossos hábitos de vida diária
3. Fatores genéticos
4. A percepção que temos de nós mesmos e os padrões de beleza hoje
