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Arquivo para Dezembro, 2009


Alimentos e Memória 1

Postado 14 de dezembro de 2009 por Arnaud

Existe um impacto de nossa comida em nosso desempenho mental?
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Veremos que a alimentação desempenha um papel importante no desempenho e existem maneiras de aumentar as nossas capacidades cognitivas alimentando-se adequadamente:
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Dois. Limitar a ingestão de energia a partir de suas refeições! Refeições ricas em calorias tendem a promover a sonolência.
Três. Espalhe a sua ingestão alimentar durante todo o dia. Sinta-se livre para tomar um pequeno lanche entre as refeições, como um iogurte ou frutas.
4. Aumentar o consumo de Omega 3! Esse ácido graxo é essencial para maximizar o desempenho do nosso cérebro. Seu sucesso fez dele um dos principais produtos de muitos laboratórios em suplementos alimentares.

Cinco. Beba água regularmente. Uma diminuição na hidratação do nosso corpo pode afetar o nosso desempenho mental.

6. A cafeína tem um efeito estimulante promover estado de alerta.



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