Perder peso rapidamente não é uma forma eficaz e bom para sua saúde.

Note que uma grande maioria das pessoas que embarca em um plano será obrigado a recuperar o peso perdido, uma vez terminado o plano.

Em vez de falar de regime, devemos reconsiderar a sua educação nutricional.

É verdade que demora um pouco mais do que a maioria dos planos tradicionais, mas para perder peso de forma eficaz e encontrar seu próprio equilíbrio, não é o suficiente para tomar cápsulas ou mesmo pular refeições. Você não obter resultado estável com esta abordagem.

Para encontrar o seu peso próprio equilíbrio deve entender de onde o desequilíbrio de energia é a causa de excesso de peso:

1. A ingestão de calorias em excesso?

2. Custos de energia muito baixo?

Obviamente, existem outros fatores envolvidos em problemas de peso, mas estas duas perguntas simples que você vai ter um outro olhar para o problema ...