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    5 frutas e vegetais por dia

    Postado em julho de 2009

    fruits et legumes Quais são os princípios básicos para manter uma linha fina? A primeira é que temos de abordar a princípio de cinco frutas e vegetais por dia no mínimo.

    Frutas e vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibras. Desempenham um papel importante na prevenção de doenças como o cancro, eventos cardiovasculares, obesidade, diabetes ... etc.

    Eles também são importantes para o nosso peso de equilíbrio: tanto nutritivo e baixo em calorias.

    A saber:

    • As frutas e legumes congelados proporcionar tantos benefícios quanto o fresco. No entanto aconselhamos a saborear os produtos sazonais mais saborosos ...
    • Um copo de suco de fruta só conta como uma porção se é um suco de fruta fresca ou o suco puro. Bebidas aromatizadas fazê-lo pelas mesmas virtudes.
    • Consideramos uma porção de cerca de 100 gramas.

    Bon Appetit! :)

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    Categoria Como mantê-la , melhor perder peso
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    1 Trackbacks / Pingbacks

    1. 15 07 09 18:07

      Perder peso: Mandamentos X | ABC-perde

    1 para "5 frutas e vegetais por dia"



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