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• Perder peso: os mandamentos X
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• A refeição: momento-chave!
  Desde o tempo dos nossos avós era impensável para comer em frente da televisão em alta velocidade, sem ter tempo para discutir com o resto da família. Uma vez que muita coisa mudou: neste momento crucial para a coesão de uma família também afeta a nossa relação com a comida e, em seguida, [...] [...]
• Alimentos e Memória
  Existe um impacto dos alimentos sobre o nosso desempenho mental? Todos nós temos momentos em nossas vidas quando nós sentimos que é mais difícil de se concentrar. momentos altos para os idosos e incapacidade de concentração e de aprendizagem para os mais novos. Um artigo interessante sobre isso no site [...] [...]
• Alimentar contra a gripe A
  Neste dia e idade, com a chegada do inverno rigoroso em frente e que a epidemia da gripe A, está na hora de armar-se adequadamente para enfrentar os riscos de epidemias e evitar adoecer. A primeira coisa a fazer é ajustar sua dieta para fortalecer seu próprio sistema imunológico! Nós [...] [...]
• IMC - Calcular o IMC (Índice de Massa Corporal)
  Você quer fazer dieta, porque você é muito grande / pesado, mas você realmente precisa? Você conhece o seu peso ideal? Algumas pessoas têm uma morfologia muito fina, como não será necessariamente bonita e poderia mesmo ser perigoso. Aqui é a primeira ferramenta para calcular o seu peso ideal. Este é [...] [...]
• Gordura: controlá-los!
  Apesar da má fama, gorduras são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Por isso é muito importante para não eliminá-los da nossa dieta e controlar o consumo, dentro de um mesmo regime. Existem três tipos de ácidos graxos: os ácidos graxos monoinsaturados: eles são encontrados em alguns óleos [...]
• Como perder peso de forma eficaz?
  Para perder peso de forma eficaz e evitar a recuperação do peso ao final do seu plano, comece por fazer as perguntas certas. Quais são os fatores importantes no excesso de peso? Há muitos sinais que nos rodeiam que não mentem. Desde o início do século XX, os nossos modos de [...] [...]
• Feculentos em cada refeição!
  Feculentos são uma importante fonte de energia para a nossa organização e nós precisamos de encontrar todas as refeições nos nossos pratos. Geralmente eles são muitas vezes apreciadas (batatas, massas, arroz, pão etc ...), mas têm uma reputação a crescer. A ingestão calórica permanece vital e nos permite evitar um [...]
• 5 frutas e legumes por dia
  Quais são os princípios básicos para manter uma linha muito fina? O que vamos discutir é o princípio de cinco frutas e legumes por dia, no mínimo. Frutas e vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibras. Eles desempenham um papel importante na prevenção de certas doenças como o câncer, [...] [...]
• Dairy dia 3
  Os produtos lácteos são responsáveis por quase todos os produtos contendo leite, como iogurte, queijo etc .... Eles são importantes para a ingestão de cálcio, proteínas e vitamina D também O cálcio está envolvido, entre outros, a formação e manutenção dos ossos e dentes. Ele também irá desempenhar um papel na coagulação [...] [...]