Como a perder peso?

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  / / Desde o tempo dos nossos avós era impensável para comer em frente da televisão a toda a velocidade, sem ter tempo para discutir com o resto da família. Uma vez que muitas coisas mudaram, nesse momento crucial para a coesão de uma família também afeta a nossa relação com os alimentos e [...] [...]
• Comida e Memória
  Existe um impacto dos alimentos sobre a nossa performance mental? Todos nós temos momentos em nossas vidas quando nós sentimos que é mais difícil de se concentrar. Blackouts para a concentração de idosos e deficientes e de aprendizagem para os jovens. Um artigo interessante sobre este site [...] [...]
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  Nestes dias, com a chegada do inverno rigoroso e em frente a epidemia de influenza A, é hora de armar-se adequadamente para enfrentar os riscos de epidemia e evitar adoecer. A primeira coisa a fazer é ajustar sua dieta para reforçar o seu próprio sistema imunológico! Vamos mantê-lo [...] [...]
• IMC - Calcule o IMC (Índice de Massa Corporal)
  Você quer fazer dieta porque você é muito grande / pesado, mas você realmente precisa? Você conhece o seu peso ideal? Algumas pessoas têm uma morfologia como demasiado magro não é necessariamente bom e pode até ser perigoso. Aqui está uma primeira ferramenta para calcular o seu peso ideal. Esta [...] [...]
• Gordura: os controles!
  Apesar da má fama, gorduras são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Por isso, é muito importante para não eliminá-los da nossa dieta e controlar sua ingestão, mesmo dentro de um regime. Existem 3 tipos de ácidos graxos: os ácidos gordos mono-insaturadas: são encontradas em certos óleos [...]
• Como perder peso de forma eficaz?
  Para efetivamente perder peso e evitar a recuperação do peso no final do seu plano, começar por fazer as perguntas certas. Quais são os fatores importantes para a obesidade? Há muitos sinais em torno de nós que não engana. Desde o início do século XX, os nossos modos de [...] [...]
• Feculentos em cada refeição!
  Feculentos são uma fonte de energia para nossa organização e nós precisamos de encontrar todas as refeições em nossos pratos. Geralmente eles são freqüentemente apreciados (batatas, massas, arroz, pão ... etc), mas são conhecidos a crescer. A ingestão calórica continua a ser vital e nos permite evitar t [...]
• 5 frutas e vegetais por dia
  Quais são os princípios básicos para manter uma linha fina? Primeiro vamos considerar é o princípio de 5 frutas e vegetais por dia, no mínimo. Frutas e vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibras. Eles desempenham um papel importante na prevenção de certas doenças como câncer, [...] [...]
• 3 produtos lácteos por dia
  Os produtos lácteos representam quase todos os produtos que contenham leite, como iogurte, queijo ... etc. Elas são importantes para a sua ingestão de cálcio, proteínas e também de vitamina D. O cálcio está envolvido, entre outros, a formação e manutenção dos ossos e dentes. Ele também irá desempenhar um papel na coagulação [...] [...]