Como perder peso de forma eficaz?
Para perder peso de forma eficaz e evitar a recuperação do peso ao final do seu plano, comece por fazer as perguntas certas. Quais são os fatores importantes no excesso de peso? Há muitos sinais que nos rodeiam que não mentem. Desde o início do século XX, os nossos estilos de vida mudaram consideravelmente. Antes da revolução industrial, a população rural era de 90%. Hoje, mais de ¾ da população francesa que vive em nossas cidades. 
Mas há pontos positivos para a modernidade como a diversidade de alimentos que compramos agora provar. É muito mais fácil agora para comprar o leite de coco há 50 anos. Mas nós encontramos uma forma abrangente, uma diminuição da qualidade de nossos alimentos e as suas qualidades nutricionais. refeições preparadas e sanduíches são comuns a muitos de nós. Eles representam uma significativa poupança de tempo e nos permitem exercer outras actividades. No entanto, é importante comer bem e compreender a importância da refeição.
Antigamente, o homem estava acostumado a cultivar e colher alimentos. Aos poucos, nós reduzimos os custos de energia (carro, trânsito, trabalho na empresa, sentado o dia todo ... etc). Poucas pessoas hoje têm o reflexo de tomar as escadas em vez de elevadores, caminhar até a saída do escritório, em vez de fluir para o metro ... etc. Stress e fadiga acumulada durante o dia, muitas vezes têm uma tendência a empurrar-nos para o regresso a casa mais rápido.
Esses fenômenos têm um custo e consequências para a nossa saúde. Que projeta que até 2015 cerca de 2,3 bilhões de pessoas estarão com sobrepeso e 700 milhões serão obesos. Quando você pensa que hoje há cerca de um bilhão de pessoas afetadas pela fome no mundo, faz você pensar!
Veremos através deste blog que há quatro critérios fundamentais como excesso de peso:
1. Nosso comer
2. Nossos hábitos da vida diária
3. Genética
4. A percepção que temos de nós mesmos e os critérios de beleza hoje
Se você ficar do seu lado, não se preocupe. Eu trabalho no local para concluir de forma gradual. Mas ... é muito tempo!
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Vejo vocês em breve!
Bem recebidos, pendente parabéns para os itens já online e mais forte!