Feculentos em cada refeição!
Postado 15 jul 2009
Feculentos são uma importante fonte de energia para a nossa organização e nós precisamos de encontrar todas as refeições nos nossos pratos. Geralmente eles são muitas vezes apreciadas (batatas, massas, arroz, pão etc ...), mas têm uma reputação a crescer. A ingestão calórica permanece vital e permite-nos evitar lanches em excesso entre as refeições.
Ao contrário de doces, amidos (carboidratos complexos) produzem energia que é liberada lentamente e gradualmente no corpo.
A saber:
- Contrariamente à sua reputação, amidos não inchar. Por contras deve realmente prestar atenção para os molhos de acompanhamento (queijo, natas, etc ...) ou como cozinhar. Por exemplo, a batata é muito rica em carboidratos complexos, será muito saudável para seu corpo quando ele é cozido com vapor ou água em vez do que quando usamos nosso fritadeira ou uma panela cheia de óleo.
- Outro exemplo é a celulose. Estes são frequentemente associados com molhos gordurosos. Tudo é encontrar receitas para a sua refeição é um gosto, sem precisar usar muito os molhos de gordura ou sal. Você pode obter um pouco de inspiração em um site, tais como: -dietetiques.fr receitas
- O pão também é recomendada para todas as refeições. As variedades de pão terá nutritinonels diferentes contribuições. Recomendamos pão integral ou semi-completa.
Alguns bons conselhos neste post!
Como mordomos do método de emagrecimento Meta perdemos, incentivar a disseminação deste tipo de informação realista para ajudar você a perder peso. Demasiado muitas pílulas "mágicas" e planos supostamente "milagrosa" (todo o curso ineficaz) são encontrados na internet hoje!