Alimentar contra a gripe A
Neste dia e idade, com a chegada do inverno rigoroso em frente e que a epidemia da gripe A, está na hora de armar-se adequadamente para enfrentar os riscos de epidemias e evitar adoecer. A primeira coisa a fazer é ajustar sua dieta para fortalecer seu próprio sistema imunológico! Nós vamos lhe dar algumas dicas sobre o que você pode comer, a fim de melhor proteger-se contra a gripe A: Abaixo está uma lista dos melhores alimentos de forma eficaz e naturalmente contra a gripe A.
* A proteína! Yep proteínas encontradas nossa famosa novamente e novamente. Como eles participam da produção de anticorpos (devido ao seu elevado teor de aminoácidos), como também assegurar a presença de quantidades suficientes desses anticorpos se para a defesa do nosso corpo. Nesta categoria, vamos priorizar os ovos, uma vez que são mais abrangentes em suas composições com a diversidade de aminoácidos.
* Todos os frutos do mar. Tão rico em proteínas, frutos do mar (por exemplo, caranguejo, camarão, ...), eles também têm a vantagem de ser rico em zinco. O zinco tem a vantagem de otimizar a eficácia das defesas imunitárias. Menção especial para as ostras para os seus níveis excepcionais de zinco nesta categoria. Note que você também pode encontrar muitos produtos ricos em zinco, tais como pão integral, cereais integrais ...
* Mel. Por seu conteúdo inibina (hormônio peptídeo) que estimula os jogadores anti-microbiano em nosso corpo, o mel é um aliado em sua luta contra infecções e doenças. Prefiro quando você pode em relação ao açúcar, se você está em um período de regime ou desejam limitar sua ingestão de açúcares e açúcar!
* Frutas e verduras. Seu conteúdo de polifenóis são inevitáveis para uma dieta saudável e eficaz. Assim como o mel, que são ideais para as fases do plano ou a luta contra o sobrepeso. elementos de riqueza em vitaminas, e trace irá aumentar a sua vitalidade e resistência para maior bem-estar na vida cotidiana.
* Salmon. Muito rico em proteínas e Omega 3 também, permitirá que o seu corpo para manter em bom estado de glóbulos vermelhos. Note-se que nesta categoria são os peixes gordos como o arenque, a enguia ea cavala.
Esta lista não é exaustiva, mas é claro que temos oferecido alimentos que parecem ser mais interessantes para o exercício de atividade física, ou para realizar seus planos sem ter de se enfraquecer durante o período de inverno, quando o corpo está sujeito a infecções virais ou microbianas!
* Fonte: aesthletics
Nota: Interessante artigo sobre esse assunto Passaporte da Saúde
Na verdade eu acho seus comentários muito pertinentes adicionar Anais caro que também ajuda na perda de peso, perder peso quando eu digo que finalmente quero dizer mais perda de peso porque não é perder todos os quilos de um repentino que pode ser s estimativa saudável. Um curso de desbaste deve ser acompanhado por um seu estilo de vida. Para mudar radicalmente a sua dieta deve ser preparado. Além de perder peso significa melhor ficar mais fino e eu estou contente que sites como este nos dão muita informação sobre o assunto. Na busca de perda de peso no google me deparei com tantos site que me ofereceu para comprar os produtos que eu quase quase caiu a minha dieta, mas agora eu estou feliz na minha pele e eu lhe agradeço.