5 frukt och grönsaker per dag
Vilka är de grundläggande principerna för att hålla en fin linje? Den första är att vi måste ta itu med principen om fem frukter och grönsaker per dag minimum.
Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer. De spelar en viktig roll för att förhindra sjukdomar såsom cancer, kardiovaskulära händelser, fetma, diabetes ... etc..
De är också viktiga för vår balans vikt: både näringsrika och låg i kalorier.
Nämligen:
- De frysta frukter och grönsaker ger så många fördelar som färsk. Men vi råder dig att smaka på säsongsbetonade produkter godare ...
- Ett glas fruktjuice räknas endast som en portion om det är en färsk frukt juice eller ren juice. Smaksatta drycker gör det av samma dygder.
- Vi anser att en del runt 100 gram.
Bon Appetit! ![]()






Jag hittade till slut lösningen http://blog.marceletmoi.fr/100125-tshirt-patate.htm