Hur gå ner i vikt på ett effektivt sätt?
För att gå ner i vikt på ett effektivt sätt och förhindra viktökning i slutet av din plan, måste du börja med att ställa de rätta frågorna. Vilka är de viktigaste faktorerna för överviktiga? Det finns många tecken på runt omkring oss som inte ligger. Sedan början av nittonhundratalet, har vår livsstil förändrats dramatiskt. Innan den industriella revolutionen, var 90% av befolkningen på landsbygden. Idag är det mer än ¾ av den franska befolkningen bor i städer.
Det finns dock positiva till moderniteten som mångfalden av maten vi köper nu bevisa. Det är mycket lättare idag att köpa kokosmjölk 50 år sedan. Men vi hittar ett övergripande sätt, en nedgång i kvaliteten på vår mat och dess näringsvärde. Färdigmat och smörgåsar är gemensamma för många av oss. De representerar en stor tid sparare och tillåter oss att fokusera på andra verksamheter. Det är dock viktigt att äta bra och förstår vikten av måltiden.
Tidigare hade man varit van att odla och skörda vad han åt. Successivt har minskat vår energiförbrukning (bil-, transit-, affärs-arbete, sitter hela dagen ... etc.). Få människor har idag en reflex att ta trapporna istället för hiss, gå till utgången av kontoret i stället för att hoppa på tunnelbanan ... osv. Den ackumulerade stress och trötthet under dagen var ofta tenderar vi att skjuta det snabbaste sättet att komma hem.
Dessa fenomen har en kostnad och konsekvenser för vår hälsa. WHO projekt som år 2015 nästan 2,3 miljarder människor kommer att vara överviktiga och 700 miljoner kommer att vara överviktiga. När du tror att det idag finns nästan en miljard människor som drabbats av hunger i världen, gör det du tror!
Vi kommer att se igenom den här bloggen att det finns fyra viktiga kriterier i överviktiga:
1. Våra matvanor
2. Våra vanor i det dagliga livet
3. Genetiska faktorer
4. Uppfattningen vi har om oss själva och de normer för skönhet dagens





Om du kvar på din sida, oroa dig inte. Jag arbetar på platsen för den kompletta steg för steg. Men ... det är lång!
Under tiden gärna att prenumerera på vårt RSS-flöde.
Vi ses snart!
Väl mottagen, väntande grattis till artiklar som redan på nätet och starkare!