Stärkelserik mat vid varje måltid!
Stärkelserika livsmedel är en källa till energi för att vår organisation och vi måste hitta på varje måltid på våra tallrikar. Generellt är de ofta uppskattade (potatis, pasta, ris, bröd ... etc), men har ett rykte att växa. Detta kaloriintaget är viktig och ger oss möjlighet att undvika överdriven snacking mellan måltiderna.
Till skillnad från sockerhaltiga livsmedel, stärkelse (komplexa kolhydrater) ger en energi som frigörs långsamt och gradvis i kroppen.
Dessa är:
- I motsats till sitt rykte, stärkelserika livsmedel är inte gödning. Genom cons måste faktiskt ta hänsyn till de medföljande såser (ost, creme fraiche, etc ...) eller hur man lagar. Till exempel kommer potatisen rika på komplexa kolhydrater vara mycket hälsosammare för kroppen när den ångas eller vatten i stället för när vi använder vår fritösen eller en stekpanna fylld med olja.
- Ett annat exempel är pasta. De senare är ofta förknippade med feta såser. Det hela är då att hitta recept för din måltid har smak, utan att behöva använda för mycket fett såser eller salt. Du kan få lite inspiration på en webbplats som: inkomstgenererande dietetiques.fr
- Bröd rekommenderas också för alla måltider. De sorter av bröd kommer att ha olika avgifter nutritinonels. Vi rekommenderar bröd eller semi-kompletta.





Flera goda råd i det här inlägget!
Som ledare av metoden viktminskning mål Lose, uppmuntrar vi spridningen av denna typ av realistisk information hjälpa dig gå ner i vikt. Alltför många piller magiska dieter och förment "mirakulösa" (alla ineffektiva förstås) finns på Internet idag!
Jaime recept