Hur man gå ner i vikt?

ABC-Diet

• Banta: X-bud
  2Transport [...]
• Måltiden: avgörande ögonblick!
  / / Från tiden för våra farföräldrar var det otänkbart att äta framför tv med full fart utan att ta tid att diskutera med resten av familjen. Eftersom många saker har förändrats, påverkar denna avgörande tidpunkt i sammanhållningen i en familj också vårt förhållande till mat och [...] [...]
• Mat och Minne
  Finns det en effekt av vår mat på vår mental prestationsförmåga? Vi har alla stunder i våra liv när vi känner att det är svårare att koncentrera sig. Minnesluckor för äldre och nedsatt koncentrationsförmåga och inlärning för ungdomar. En intressant artikel på denna webbplats [...] [...]
• Foods mot influensa A
  I dessa dagar, med ankomsten av den hårda vintern framåt och den epidemi av influensa A, är det dags att beväpna sig ordentligt att bemöta risken för epidemin och undvika att insjukna. Det första du bör göra är att anpassa din kost för att stärka ditt eget immunförsvar! Vi håller dig [...] [...]
• BMI - Beräkna BMI (Body Mass Index)
  Du vill diet eftersom du är för stor / tung men behöver du egentligen? Vet du din idealvikt? Vissa människor har en morfologi som alltför smal är inte nödvändigtvis bra och kan tom vara farligt. Här är ett första verktyg för att beräkna din idealvikt. Detta [...] [...]
• Fett: kontrollerna!
  Trots ett dåligt rykte, fetter är viktiga för att fungera i vår kropp. Det är därför mycket viktigt att inte förvisa dem från vår kost och kontrollera sitt intag, även inom ett system. Det finns 3 typer av fettsyror: fettsyror, enkelomättade, de finns i vissa oljor [...]
• Hur man gå ner i vikt effektivt?
  Att effektivt gå ner i vikt och undvika viktökning i slutet av din plan, börja med att ställa de rätta frågorna. Vilka är de viktigaste faktorerna för fetma? Det finns många tecken omkring oss som inte bedra. Sedan början av nittonhundratalet, våra olika [...] [...]
• Kolhydratrik mat vid varje måltid!
  Stärkelserika livsmedel är en källa till energi för vår organisation och vi måste hitta varje måltid på våra tallrikar. Generellt är de ofta uppskattas (potatis, pasta, ris, bröd ... etc), men är kända för att växa. Den kaloriintaget är fortfarande mycket viktiga och gör att vi kan undvika t [...]
• 5 frukter och grönsaker per dag
  Vilka är de grundläggande principerna för att hålla en bra linje? Först kommer vi att överväga är principen om 5 frukter och grönsaker per dag minst. Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fiber. De spelar en viktig roll för att undvika att vissa sjukdomar som cancer, [...] [...]
• 3 mejeriprodukter per dag
  Mejeriprodukter omfattar nästan alla produkter som innehåller mjölk, såsom yoghurt, ost ... osv. De är viktiga för deras kalciumintag, protein och vitamin D. Kalcium medverkar bland annat i uppbyggnad och underhåll av ben och tänder. Det kommer också att spela en roll i koagulationen [...] [...]