Foods mot influensa A

I denna dag och ålder, med ankomsten av vintern som ser tuffa och detta utbrott av influensa A, är det dags att beväpna korrekt att ta itu med riskerna för epidemier och undvika att bli sjuk. Det första du bör göra är att anpassa din kost för att stärka ditt eget immunförsvar! Vi ger dig några tips på vad du kan äta för att bättre skydda dig mot svininfluensa: nedan är en lista över de bästa livsmedel för att effektivt och naturligt mot influensa A.
* Protein! Ja, vi finner vår berömda protein och om igen. När de deltar i produktionen av antikroppar (tack vare deras höga innehåll av aminosyror), se till att de också förekomsten av tillräckliga mängder av dessa antikroppar som själva säkerställa försvaret av vår organisation. I denna klass kommer vi att fokusera på äggen som de är de mest omfattande i sina kompositioner på mångfalden av aminosyror.
* Seafood. Också rikt på protein, skaldjur (som krabba, räkor, ...), har de också fördelen av att vara rik på zink. Zink har fördelen att optimera effektiviteten av immunförsvar. Särskilt omnämnande till ostronen för deras exceptionellt höga zink i denna kategori. Observera att du också kan hitta många produkter som är rika på zink som helhet, vete bröd fullkorn ...
* Honey. För sitt innehåll av inhibin (peptid hormon) som stimulerar antimikrobiella aktörerna i våra kroppar, är honung en pålitlig allierad i kampen mot infektioner och sjukdomar. Föredrar när du jämfört med socker om du är till exempel i samband med bantning eller vill begränsa ditt intag av socker och glukos!
* Frukt och grönsaker. Deras polyfenolhalten gör dem oundvikliga för en hälsosam kost och effektiv. Liksom för honung, är de idealiska för faserna av planen eller kampen mot övervikt. Deras rikedom av vitaminer och spårämnen ökar din vitalitet och styrka för större välbefinnande i vardagen.
* Lax. Mycket hög halt av protein och även omega 3, kommer det att ge din kropp att hålla i gott skick dina röda blodkroppar. Notera att i denna kategori är alla fet fisk som sill, makrill och ål.
Denna lista är inte uttömmande, men naturligtvis har vi erbjudit mat som verkar vara mest intressant för utövande av fysisk aktivitet, eller utföra din plan utan att försvaga under vintern perioder då organisation är föremål för viral eller mikrobiell!
* Källa: aesthletics
Obs: Intressant artikel om detta Passport Health





Egentligen tycker jag era kommentarer mycket relevanta Anaïs dyrt Jag kan tillägga att det även hjälper till att gå ner i vikt, gå ner i vikt när jag säger äntligen menar jag bättre viktminskning eftersom det inte håller på att förlora helt plötsligt pounds som kan s uppskattar frisk. Ett viktminskningsprogram måste åtföljas av ett föredömligt livsstil. Drastiskt förändringar i kosten måste vara beredda. Även gå ner i vikt betyder bättre hålla sig smal längre och jag är glad att sajter som denna ger oss mycket information om ämnet. I sin strävan att gå ner i vikt på google kom jag över så många sajt som erbjöd mig att köpa produkter som jag nästan gav upp nästan min kost men nu är jag glad i min hud och jag tackar er.