Viktminskning: X budorden
Innan funderar på en diet börja med att ställa rätt frågor: är det du försöker gå ner i vikt snabbt åt vänster för att återhämta sig snabbare efter? Eller om du vill förstå problemet som helhet och hitta din egen balans i livet och det hållbara?
Vi kommer att börja se alla grundläggande funktioner för att hålla sin linje, gå ner i vikt eller till och med rikta en viktigare
- Kolhydrater vid varje måltid: Denna viktiga energikälla för vår kropp finns i potatis, pasta ... ( mer )
- 5 frukter och grönsaker per dag: Frukt är viktiga för deras intag av vitamin-, mineral-och mineral ... ( mer )
- 3 mejeriprodukter per dag: De tar alla kalcium kroppen behöver för utbildning och ... ( mer )
- Fett: De är avgörande för vår tillväxt och väl fungerande vår kropp ... ( mer )
- Kött, fisk och ägg: 1 till 2 gånger dagligen (minst 2 gånger i veckan för fisk)
- Söta livsmedel: Styra konsumtion!
- Salt: Begränsa upp!
- Vatten: Drick kommer!
- Fysisk aktivitet: 30 minuter minst per dag
- Självbild: Den sista punkten är mycket viktig. Den psykologiska aspekten spelar en roll i vikt balans.
Oroa dig inte, är denna artikel ännu inte komplett ABC-maigrir.fr är fortfarande under konstruktion ... Under tiden, ta dina bekymmer tålmodigt får du gärna skicka dina kommentarer och prenumerera på vårt RSS-flöde till Följ uppdateringar och nya artiklar.






Hej,
Anaïs tack för denna värdefulla information att gå ner i vikt! Jag kan inte vänta med att läsa andra inlägg att bättre viktminskning:)
Ju mer komplicerat är att hitta en "planering" skulle bli en idealisk rutin. För när du gratis har händer att laga mat, är det ofta svårt att inte lägga till vissa ingredienser dock inte att rekommendera!
Jag gillar tanken på de 10 budorden, var tvungen att tänka! För frukt och grönsaker, tror jag att vi lätt kan öka mängden, personligen har jag ätit lite mer än 5 per dag ... men det beror på aktivitetsnivå av varje.
Bra recept