Nous allons commencer par voir ensemble les principes de base pour garder sa ligne, maigrir ou même aborder un régime plus important:

1. Féculents à chaque repas : Cette source d’énergie vitale pour notre organisme est présente dans la pomme de terre, les pâtes…(en savoir plus)
2. 5 fruits et légumes par jour: Les fruits sont importants pour leurs apports en vitamine, en minéraux et en minéraux…(en savoir plus)
   
3. 3 produits laitiers par jour: Ils nous apportent tout le calcium dont l’organisme a besoin pour la formation et …(en savoir plus)
4. Les matières grasses: Elles sont essentielles à notre croissance et au bon fonctionnement de notre organisme…(en savoir plus)
5. Viandes, Poissons et œufs: 1 à 2 fois par jour (au moins 2 fois par semaine pour le poisson)
6. Aliments Sucrés: Contrôler leur consommation!
7. Sel: Limiter un maximum!
   
8. Eau: Consommer à volonté!
   
9. Activité Physique: 30 minutes minimum par jour
10. La perception de soi: Ce dernier point est très important. L’aspect psychologique joue un rôle prépondérant dans l’équilibre pondérale.

Ne vous inquiétez pas, cet article n’est pas encore terminé  Abc-maigrir.fr est toujours en construction…En attendant, prenez votre mal en patience, n’hésitez pas à poster vos commentaires et à vous inscrire à notre flux RSS afin de suivre les mises à jour et les nouveaux articles.

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