Abc-Maigrir » Régime http://www.abc-maigrir.fr Maigrir sans régime! Wed, 05 May 2010 21:54:22 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8 en hourly 1 Féculents à chaque repas! http://www.abc-maigrir.fr/feculents-a-chaque-repas/ http://www.abc-maigrir.fr/feculents-a-chaque-repas/#comments Wed, 15 Jul 2009 12:05:07 +0000 Arnaud http://www.abc-maigrir.fr/?p=28 Les féculents sont une source d’énergie essentielle à notre organisme et que nous devons retrouver à chaque repas dans notre assiette. D’une manière générale ils sont souvent appréciés (pomme de terre, pâte, riz, pain…etc), mais ont la réputation de faire grossir. Cet apport calorique reste cependant vital et nous permet d’éviter de trop grignoter entre les repas.
Contrairement aux aliments sucrés, les féculents (glucides complexes) produisent une énergie qui se libère de façon lente et progressive dans l’organisme.

A savoir:

  • Contrairement à leur réputation, les féculents ne font pas grossir. Par contre il faut effectivement faire attention aux sauces qui les accompagnent (fromages, creme-fraiche…etc) ou à la façon de les cuisiner. Par exemple, la pomme de terre très riche en glucides complexes sera bien plus saine pour votre organisme quand elle est cuite à la vapeur ou a l’eau plutôt que lorsque nous utilisons notre friteuse, ou une poêle remplie d’huile.
  • Un autre exemple est celui des pâtes. Ces dernières sont souvent associées avec des sauces grasses. Le tout est donc de trouver des recettes pour que votre repas ait du gout, sans avoir besoin d’utiliser trop de sauces grasses ou de sel . Vous pouvez aller chercher un peu d’inspiration sur un site comme: recettes-dietetiques.fr
  • Le pain est également conseillé à tous les repas. Les variétés de pains vont avoir des apports nutritinonels différents. Nous vous recommandons les pains complets ou semi-complets.

]]> http://www.abc-maigrir.fr/feculents-a-chaque-repas/feed/ 1 Un autre regard sur votre régime! http://www.abc-maigrir.fr/un-autre-regard-sur-votre-regime/ http://www.abc-maigrir.fr/un-autre-regard-sur-votre-regime/#comments Wed, 01 Jul 2009 06:54:42 +0000 Arnaud http://www.abc-maigrir.fr/?p=1 Il faut que je fasse un régime, que je perde du poids, que je maigrisse, que j’affine ma silhouette, que je perde un peu de brioche…Toutes ces choses que nous entendons tous les jours à tord et à travers. Nous allons voir ensemble les origines de cette psychose moderne qui conduit beaucoup d’entre nous à se jeter sur des solutions rapides pour maigrir et généralement bien plus mauvaise pour votre santé qu’un léger sur poids.

Soyez patient, le site Abc-maigrir.fr est en construction! :)

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